Buổi tối là thời điểm thích hợp để cơ thể chậm lại. Khi mùi hương quen thuộc xuất hiện, tâm trí dễ liên tưởng đến thời gian nghỉ ngơi. Sự liên kết này hình thành dần theo thói quen.
Nhiều người lựa chọn sử dụng mùi hương vào cùng một khung giờ mỗi ngày. Sự lặp lại tạo cảm giác ổn định và dễ đoán. Cơ thể vì thế dễ thích nghi hơn.
Việc sử dụng mùi hương nên diễn ra trong thời gian ngắn. Mục đích là hỗ trợ thư giãn chứ không gây chú ý quá mức. Sự tinh tế giúp mùi hương phát huy tác dụng tốt hơn.
Khi mùi hương gắn liền với thói quen buổi tối, cảm giác quen thuộc sẽ xuất hiện. Điều này giúp tâm trí không còn bận rộn với suy nghĩ ban ngày. Trạng thái thư giãn đến một cách tự nhiên.
Thói quen mùi hương là một phần nhỏ của lối sống cân bằng. Khi được duy trì đều đặn, nó góp phần tạo nên giấc ngủ nhẹ nhàng và dễ chịu.